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學工部心理中心開展"心晴防疫,勵志篤行"心理健康教育講座

發布者:劉釗 [發表時間]:2020年05月13日 11:09 [來源]: [瀏覽次數]:

為了緩解我院返校學生的心理壓力和不良情緒反應,幫助我院學生盡快適應封閉式管理下的校園生活和學習,59日,511日,513日學工部心理健康教育中心分別面向3批返校學生開展了心理健康教育專題講座,本次講座主題為《心晴防疫,勵志篤行》,由我院專職心理健康教師劉釗主講,采用信息中心直播和線上點播的方式進行,各二級學院組織在校學生在本班教室觀看了講座。

本次講座共分為八個部分,第一部分為“接納現實,為所當為”,旨在幫助學生接納疫情的發生以及校園的封閉式管理,不糾結,不抱怨,積極配合校園防疫工作,努力做好當下應做的事,盡快投入到學業當中。第二部分為“調試情緒,理性認知”,重點講述了情緒調節的方法和技巧,包括合理情緒宣泄法和理性認知法,希望同學們能夠破除思維當中的偏執、不靈活的非理性信念,構建健康積極的思維方式,促進良性情緒體驗。第三部分“直面壓力,正向轉化”,強調了以積極的態度面對生活、學習中壓力的重要性,以及如何正向轉化壓力,與壓力共舞,化壓力為動力。第四部分為“規律作息 健康生活”,告誡學生注意飲食和睡眠,用一種健康的作息方式提升自身聲的抵抗力和情緒的穩定性,促進身心健康。第五部分為“明確目標,積極行動”,講解了明晰目標的重要心理意義和價值,以及如何制定好目標、如何踐行目標的具體方法和注意事項。第六部分為“超越自卑,活出意義”,幫助學生們積極的面對生活中的不如意和自身的不足之處,擺脫過往陰影,克服自卑情結,追求卓越人生,積極投身社會奉獻,實現自己人生的意義和價值。第七部分為“心懷感恩,快樂自己”,強調了感恩就是是生活中的大智慧,可以增加我們幸福感和快樂感,希望同學們歌唱生活,學會感恩,收獲快樂。最后在第八部分“遭遇危機,學會求助”,劉釗老師向學生們宣傳了心理中心的地址,以及聯系方式,希望有心理困惑的學生克服逃避心理,主動求助于親友、老師,盡快接受他人幫助,努力將心理問題對自身的不良影響降到最低。

 

 

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