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學工部心理中心成功舉辦“情緒管理”心理健康教育講座

發布者:劉釗 [發表時間]:2020年04月21日 11:41 [來源]: [瀏覽次數]:

為了緩解我院學生因新冠疫情和長期居家導致的不良情緒反應,落實我院2020心理育人重點工作,420日晚7:30,我院學工部心理健康教育中心舉辦了主題為“疫情之下,如何做好情緒管理能力”的心理健康教育講座,本次講座由我院專職心理健康老師劉釗主講,采用線上直播的形式,全院共有1200多名師生聆聽了本次講座。

首先劉釗老師講解了情緒的相關概念以及常見情緒的特征和表現,幫助同學們正確覺察和識別自己常見情緒反應,接著老師闡釋了情緒對人的積極作用和重要生存意義,引導大家正確面對和接納自己的情緒,然后老師重點介紹了情緒管理的方法,建議同學們通過轉移注意力、運動宣泄、深度呼吸放松,解離無益認知,破除非理性信念等方式來調節管理情緒,最后劉釗老師號召大家珍惜時光,活在當下,明確方向、制定目標,全力以赴,用實際行動創造充實、豐富和有意義的生活,用積極的作為和成功的體驗化解迷茫、焦慮、抑郁等不良情緒。

此次講座持續進近2個半小時,以嗶哩嗶哩作為直播平臺,線上氣氛活躍,同學們通過彈幕的形式積極與老師互動,直播觀看累計達7千多人氣值。希望通過本次講座,幫助同學們掌握一些情緒調節的方法和策略,并能夠真正運用起來,以理性平和、積極健康的心態面對疫情以及返校前后的學習和生活。

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